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  • Body Pump

    Tonificación, mejorar la postura y evitar dolores de espalda.

    Body Pump

    Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso… te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!

    BODYPUMP está disponible como clases de 55´

    The Benefits

    Fuerza

    %

    Cardio

    %

    Quema Grasa

    %

    Flexibilidad

    %
  • Gap-Step

    TONIFICACIÓN, MEJORAR LA POSTURA, EVITAR DOLORES DE ESPALDA

    Gap-Step

    Programa de entrenamiento cardiovascular en el que se utiliza el step para conseguir grandes beneficios en piernas, glúteos y reducir el porcentaje de grasa corporal. Gap-Step tiene dos versiones de clase: el formato clásico, con movimientos fáciles que permiten «dejarse llevar» gracias a los tracks “party» y «speed”; y el formato atlético, con un estilo más directo y simple. Los dos formatos son un buen entreno de intervalos en el que los participantes quemarán muchas calorías, moldearán todo el cuerpo y, sobre todo, sentirán sus piernas en acción.

  • Aerohiit

    Cardio, fuerza y potencia muscular

    Aerohiit

    Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Los magníficos instructores y la música, llena de energía, motivarán a los participantes para que consigan sus objetivos de fitness.

  • Cardio Box

    Fuerza, flexibilidad, coordinación y cardio.

    Cardio Box

    Cardio Box es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular.

  • Body Balance

    Elasticidad, tono y equilibrar cuerpo y mente.

    Cycle Training

    BODYBALANCE™ es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.

  • Pilates

    RELAX, DETOXIFICATION

    Yoga Pilates

    Es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral. Por eso mismo, el pilates es un método que se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal.

  • GAP

    Tonificación, mejorar la postura, evitar dolores de espalda.

    GAP

    La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Durante las sesiones se trabajan estos grupos musculares durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.
    Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones

  • Crossfit

    Tono, cardio y resistencia muscular

    Crossfit

    CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

  • Zumba

    Cardio, flexibilidad

    Zumba

    Zumba es un programa de ejercicios que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan el entrenamiento por intervalos en el que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular.

  • Abdominales Xpress

    Abdomen

    Abdominales Xpress

    Es una clase de abdominales que te garantiza los mejores resultados para fortalecer tu abdomen en tan sólo 20 minutos. ¡Aprenderás decenas de ejercicios más y menos divertidos!

  • Hipropesivos

    Tonificación, mejorar la postura, evitar dolores de espalda.

    Hipropesivos

    Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».

  • Cross-hit 30´

    Tono, cardio y resistencia muscular

    Crossfit

    CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

  • Ciclo indoor

    Cardio, quema calorías, definición

    Ciclo indoor

    El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una estática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento

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